Rygestop

Vi tilbyder individuel rygestop vejledning.

Nogle gode råd hvis du ønsker at holde op med at ryge:

​

Motivation
Hvad er de 3 vigtigste grunde til at holde op og skriv dem ned.

Find en god dato
Vælg tidspunkt uden mange sociale aktiviteter og opgaver på arbejde.

Planlæg rygestoppet
Hvad gør du når rygetrangen kommer?

Nikotinerstatning
For nogle kan det være en hjælp at benytte nikotinerstatning.

Beløn dig selv!
Ros dig selv for hver røgfri dag du gennemfører!

Forebyg tilbagefald
De første 3-4 dage er som regel de værste.